Zdrowotne zalety spacerów i marszów

Zdrowotne zalety spacerów i marszów

Niby nic wielkiego, jednak regularnie uprawiane spacery i marsze mogą przynieść wiele korzyści, dla sylwetki, zdrowia i samopoczucia. Są najprostszą formą aktywności fizycznej, która, już na starcie, ma przewagę nad pozostałymi. Nie potrzebujemy szkolenia ani trenera personalnego, żeby zacząć spacerować….

Read More
Czy należy myć mandarynki i pomarańcze?

Czy należy myć mandarynki i pomarańcze?

Pomarańcze, grejpfruty i mandarynki to jedne z najpopularniejszych zimowych owoców. Dodajemy je do gorącej herbaty, grzańca, ciast i sałatek, przystrajamy nimi świąteczne stroiki. Ponieważ są to owoce z grubą skórką, to wydaje się nam, że nie ma potrzeby ich myć….

Read More
Czy maślanka jest zdrowa?

Czy maślanka jest zdrowa?

W domach naszych babć niskokaloryczna i lekkostrawna maślanka była ważnym elementem jadłospisu. Pito ją dla orzeźwienia i wzmocnienia organizmu. Może warto przypomnieć sobie dziś o tym fermentowanym produkcie mlecznym? Maślanka poprawia kondycję kości i funkcjonowanie jelit. Co jeszcze zyskamy włączając…

Read More