Trening interwałowy polega na zastosowaniu krótkich, naprzemiennych serii ćwiczeń o wysokiej intensywności, które są przeplatane interwałami o niższej intensywności, trwającymi zazwyczaj około 120 sekund. Treningi interwałowe skutecznie spalają tłuszcz, budują kondycję i wydolność. Na kanale Moniki Kołakowskiej znalazłyśmy dla was Turbo trening na stojąco – trwa zaledwie 20 minut, ale jest maksymalnie skuteczny!
źródło: https://kobieta.interia.pl/uroda/news-turbo-trening-na-stojaco-migiem-spala-tluszcz,nId,5758345