Być może w Polsce nie zaliczają się do najpopularniejszych ryb, ale w innych europejskich krajach jada się je z dużym apetytem, doczekały się nawet swojego święta. Tymczasem lokalni smakosze nie do końca zdają sobie sprawę z potencjału i właściwości sardynek. Niewielkie ryby są skarbnicą substancji odżywczych, w tym witaminy D, o której niedobory w naszym klimacie nietrudno. Jedzenie sardynek przysłuży się zarówno sercu, mózgowi, jak i urodzie – zwłaszcza kondycji włosów.
Jedz przynajmniej raz w tygodniu. Spowolnisz starzenie i wypadanie włosów
