Japońscy naukowcy zachęcają, aby tygodniowo wykonywać przez przynajmniej pół godziny ćwiczenia siłowe. Jak wykazały badania naukowców z Graduate School of Medicine na Uniwersytecie Tohoku, ten stosunkowo niewielki wysiłek pozwala zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca, cukrzycy i raka o 10 – 20 proc. A w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi ryzyko może spaść nawet o 40 procent.
Ćwiczenia mięśni wpływają na długość życia. Wystarczy nawet raz w tygodniu
