Niby nic wielkiego, jednak regularnie uprawiane spacery i marsze mogą przynieść wiele korzyści, dla sylwetki, zdrowia i samopoczucia. Są najprostszą formą aktywności fizycznej, która, już na starcie, ma przewagę nad pozostałymi. Nie potrzebujemy szkolenia ani trenera personalnego, żeby zacząć spacerować. Chodzenie, jak oddychanie, mamy we krwi. Nie jest konieczny zakup specjalnego sprzętu, wystarczą dobre buty i chęci. Też dobre! Sprawdź i się przekonaj. Zyskasz więcej, niż przypuszczasz!
źródło: https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-zdrowotne-zalety-spacerow-i-marszow,nId,5711282