Choć zwykło się sądzić, że to poranne treningi przynoszą najwięcej korzyści, podejmowanie aktywności fizycznej w godzinach wieczornych również ma sporo zalet. Pozwala nam bowiem wyciszyć się i odprężyć oraz obniżyć poziom stresu, co w efekcie poprawia jakość snu. Wykonywanie nieodpowiednich dla tej pory dnia ćwiczeń może jednak przynieść skutek odwrotny do zamierzonego.
Trenujesz wieczorem? Nie wszystkie ćwiczenia można o tej porze wykonywać
