Zamiast po posiłku zalegać na kanapie, warto zrobić coś, co naprawdę cię ożywi. Krótki, 15-minutowy spacer po kolacji nie tylko wspomoże trawienie, ale także poprawi samopoczucie i przygotuje do lepszego snu. To prosta zmiana, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – zarówno ciała, jak i umysłu.źródło: https://kobieta.interia.pl/porady/news-rusz-sie-po-kolacji-dlaczego-warto-isc-na-spacer-przed-snem,nId,7913836
Rusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?
