[Głosów: 0 Average: 0/5]
Dla wielu odchudzających się osób największym wyzwaniem jest długotrwałe przestrzeganie zasad diety. Dlatego specjaliści radzą, by zamiast restrykcyjnych diet redukcyjnych stosować zdrowy styl odżywiania. Radykalne ograniczenia i szybki efekt na nic się zdadzą, jeśli tuż po uzyskaniu upragnionej wagi wrócimy do dawnych nawyków. Dzięki badaniom udało się też ustalić, jak długo po odchudzaniu się ryzyko efektu jo-jo jest największe. Poznaj kilka kluczowych zasad, dzięki którym już nigdy więcej nie będziesz potrzebować diety.źródło: https://kobieta.interia.pl/porady/news-jak-dlugo-trzeba-przestrzegac-diety-zeby-uniknac-efektu-jo-j,nId,7943834