Biegać można w plenerze, można też na bieżni. Potrzebne są jedynie wygodne buty i motywacja. Częstym powodem, przez który podejmujemy treningi, jest chęć zmniejszenia masy ciała. Bieganie skutecznie wspomaga odchudzanie i poprawia ogólną kondycję organizmu, jednak pod pewnymi warunkami. Ile czasu trzeba poświęcić na bieganie, żeby schudnąć? Jak rozplanować treningi, żeby były efektywne i nie zakończyły się szybkim zniechęceniem?źródło: https://kobieta.interia.pl/redakcja/oprac-redakcja/news-jak-dlugo-trzeba-biegac-zeby-schudnac-podano-konkretne-dane,nId,7898227
Jak długo trzeba biegać, żeby schudnąć? Podano konkretne dane
