Nie chcesz zapomnieć? Pamiętaj, żeby chodzić. Im więcej, tym lepiej. Ale niekoniecznie więcej, niż 9800 kroków dziennie – radzą na łamach czasopisma "JAMA Neurology" naukowcy z Danii i Australii. Wyniki ich badań wskazują, że aktywność fizyczna, w tym spacery, mogą istotnie obniżyć ryzyko demencji. Najsilniejszy efekt zaobserwowano u tych, którzy przechodzili dziennie właśnie 9800 kroków, ale już połowę pozytywnego efektu można było osiągnąć przechodząc dziennie 3800 kroków. Istotne znaczenie ma także intensywność spaceru, im szybciej…
Maszeruj, by zapobiec demencji. Podano, ile kroków dziennie trzeba zrobić
