Chcąc być zdrowym, należy zrobić 10 tysięcy kroków dziennie. To zdanie powtarzano od lat niczym mantrę. Można było je usłyszeć od lekarzy i trenerów fitnessu, a krokomierze domyślnie miały ustawiony taki właśnie limit dziennie. Tymczasem naukowcy z Harvard Medical School przeprowadzili badania, które pokazują, że wystarczy codziennie pokonywać dużo mniejszy dystans, by zmniejszyć ryzyko śmierci.
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, aby być zdrowym?
