Ludzie z niebieskich stref mają unikalne podejście do posiłków. Jedzą regularnie, wcześnie i w umiarkowanych ilościach. Kluczowym elementem jest harmonia między odżywianiem a codziennym rytmem życia. Inspirując się tymi nawykami, możemy poprawiać jakość każdego naszego dnia i cieszyć się dobrą kondycją znacznie dłużej. Przyjrzyjmy się dokładniej, jakie godziny posiłków preferują mieszkańcy niebieskich stref.
Tak się jada w krainach długowieczności. Pora ma kluczowe znaczenie
