Wystarczy już kilka lub kilkanaście minut o poranku: to właśnie ten moment może zadecydować o tym, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Mowa o porannym naświetlaniu, czyli ekspozycji na promienie słoneczne. Dlaczego warto wprowadzić tę praktykę do porannej rutyny? Eksperci są zgodni – nie dość, że zapewnimy sobie naturalną dawkę witaminy D, to jeszcze zredukujemy stres i odczujemy pozytywny wpływ na nasz rytm dobowy.
Wystarczy 10 minut. Poranny rytuał przyniesie wiele korzyści dla zdrowia
