Aktywność bezpieczna, łatwa i dostępna dla każdego? Spacer. Już godzina takiej dawki ruchu niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Regularne spacerowanie wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie, ukoi skołatane nerwy, ale i uchroni nas przed nadwagą czy bólami kręgosłupa. Gotowi do marszu? Zaczynamy.
Co daje 1 godzina spaceru dziennie? Naukowcy są zgodni
