Międzynarodowy zespół naukowców przekonuje na łamach czasopisma "Nature Mental Health", że zdrowy styl życia może istotnie zmniejszyć ryzyko depresji. Badacze wyróżnili siedem czynników, które mają największe znaczenie, najważniejszy okazał się… sen. Osoby, które przesypiają od 7 do 9 godzin na dobę, redukują ryzyko depresji nawet o 22 proc. Związane z poprawą stylu życia korzystne efekty są niezależne od czynników genetycznych, a ich znaczenie może być nawet większe od uwarunkowań, które nosimy w swoim DNA.
źródło: https://www.rmf24.pl/nauka/news-zdrowy-styl-zycia-moze-zapobiec-depresji,nId,7019350