W miarę jak starzejemy się, dbanie o stan swojego zdrowia i sprawność fizyczną staje się coraz bardziej istotne. Tymczasem wielu seniorów w tym czasie zaczyna czuć zmęczenie, znużenie albo rezygnuje z aktywności z powodu obaw przed kontuzją. To błąd, który powoduje z czasem utratę siły, problemy z mobilnością i utrzymaniem równowagi. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia jest trening oporowy.
To jedno ćwiczenie dla seniora ma ogromne znaczenie. Warto spróbować
