Podwyższony poziom kortyzolu nie wpływa na nas najlepiej. Bezsenność, lęki, wahania nastroju czy nadciśnienie tętnicze to tylko niektóre z nieprzyjemnych objawów. Jak w naturalny sposób obniżyć jego poziom? Eksperci wskazali, że pomocne w tym może być spędzanie czasu na łonie natury. Ich zdaniem naszym sprzymierzeńcem będzie przede wszystkim spacer.
Prosta czynność obniży poziom kortyzolu. Wystarczy 20 minut
